Uma nova visão de atividade física

Uma nova visão de atividade física

Desde o início do século xx, os estudos da fisiologia têm demonstrado que os exercícios físicos regulares podem modificar a estrutura e o funcionamento em múltiplos aspectos (NAHAS, 2010). Certamente, não há qualquer outro estímulo que possa ao mesmo tempo atuar direta ou indiretamente em uma maior quantidade de órgãos ou sistemas, por exemplo, cardiovasculares, musculares, endócrino e nervoso (NAHAS, 2010).

O exercício físico certamente é capaz de prevenir inúmeras doenças, principalmente àquelas de origem cardiovascular, além de melhorar a aptidão física, desde que sejam prescritos de forma adequada e individualizada.

A prática da atividade física regular orientada permite que o corpo tenha sua musculatura fortalecida e ao mesmo tempo flexível (WAGORN et al,1993 apud Almeida e Barbosa, 2009). Auxilia na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL - colesterol (o "colesterol bom"), (Almeida e Barbosa, 2009). Além disso:

Promove uma melhora na regulação de substâncias relacionadas ao sistema nervoso, fluxo de sangue para o cérebro, capacidade de lidar com problemas e com o estresse, manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima, redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

A falta de dinheiro, recursos, tempo e até mesmo vontade de realizar esforços de mais vigor, são os motivos mais comuns para a grande maioria das pessoas que estão nessa grande maioria que não pratica atividade física e isso acaba levando essas pessoas ao sedentarismo.

Entretanto, de acordo com Santos (2005), a atividade física deve proporcionar e estimular, a seus agregados, a adoção de comportamentos favoráveis para a manutenção ou aprimoramento de componentes do estilo de vida relacionados à saúde. Para isso, utiliza o processo ensino-aprendizagem, por meio de vivências sistematizadas de diversas dimensões da cultura do movimento humano.

REFERÊNCIAS:

SANTOS, J.F.S. Educação física, saúde e qualidade de vida: uma busca por novos caminhos. http://www.evirt.com.br/artigos/severo02.htm, 20/07/2005

NAHAS, V. MARKUS. Atividade Física: Saúde e Qualidade de Vida. São Paulo: Editora Universitária da UFSC, 2010.

ALMEIDA, Araujo, F.C.; BARBOSA, Ribeiro, S. S. A educação física no melhoramento da qualidade de vida e consciência ambiental. Revista Digital - Buenos Aires - Ano 14 - N° 131, 2009.

GUILHERME LEADEBAL BONIFÁCIO DIAS